Cara Cepat Langsing Secara Alami

Cara Cepat Langsing Secara Alami Sahabat Sekalian pada kesempatan kali ini Kata Ilmu akan share artikel mengenai tips cara cepat langsing secara alami. Yup tubuh yang langsing merupakan bentuk tubuh ideal yang di idam-idamkan terutama pada kaum wanita yang mulai bongsor badannya. Tubuh langsing merupakan prasyarat mutlat agar tampil prima dan anggun, karena ada sebuah survei yang membuktikan, bahwa meskipun seorang cewek yang memiliki wajah ayu dan cantik, namun badannya melar, maka seorang pria ndak begitu tertarik, lain jika badannya langsing, maka setiap kaum pria akan berdecak kagum memuji kecantikan dan tubuh indahnya. Apakah anda seorang cewek yang kepingin cepat langsing ???, simaklah pembahasan cara cepat langsing dibawah ini.

Studi menunjukkan bahwa mencatat makanan apa saja yang telah dimakan membantu Anda kehilangan hingga 5 persen dari berat badan. Maka itu, mulai hari ini, catat, rekam, atau foto makanan apa saja yang telah dilahap dalam sehari. Meminum multivitamin sehari-hari dapat membuat rasa lapar berkurang. Setidaknya hal itu dibuktikan dalam dua studi yang telah dimuat dalam British Journal of Nutrition. Disebutkan, orang yang rutin meminum multivitamin cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah daripada yang tidak meminumnya. Maka itu, coba cari suplemen multivitamin yang mengandung kromium, tembaga, asam folat, yodium, mangan, molibdenum, niasin, asam pantotenat, riboflavin, thiamin, vitamin B6 dan B12, dan seng. Satu buah apel sehari akan membuat Anda terhindar dari keharusan mendatangi dokter dan juga menjaga berat badan. Mengonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk memangkas kalori Anda, menurut penelitian terbaru dalam American Journal of Clinical Nutrition. Ketika sedang stres, kita cenderung mencari cara cepat yang juga akan menambah kalori.
Lakukan olahraga dengan intensif dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa semakin pendek waktu istirahat antar sesi, semakin banyak kalori yang terbakar. Melakukan olahraga dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh akan membakar lebih banyak lemak. Mengonsumsi 500 miligram atau lebih vitamin C secara teratur dapat membantu Anda membakar lemak 30 persen lebih banyak saat bekerja di luar ruangan, menurut penelitian di Journal of American College of Nutrition. Untuk itu, mulai hari ini makanlah makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah-buahan jeruk, brokoli, dan melon.

Itulah beberapa gambaran tentang gimana caranya agar cepat langsing secara alami, untuk lebih intensif melangsingkan diri, maka berikuti in contoh pola makan yang tepat agar cepat langsing.

Menu Makanan Agar langsing

Hari Minggu
  • Pagi : secangkir kopi atau teh ditambah gula
  • Siang : nasi sepiring dengan lauk 2 butir telur rebus tambah 1 buah tomat tambah bayam rebus.
  • Malam : nasi sepiring dengan lauk 150 gram daging bakar tambah daun selada
Hari Senin
  • Pagi : secangkir kopi atau teh ditambah gula
  • Siang : Nasi sepiring dengan lauk 1 potong daging bakar atau rebus + slada ( daun slada / lettuce dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + 1 buah segar
  • Malam : nasi sepiring dengan lauk 2 iris ham atau daging ayam direbus + 1 gelas yoghurt.
Hari Selasa
  • Pagi : secangkir kopi atau teh ditambah gula
  • Siang : Nasi sepiring dengan lauk daun seledri di kukus + 1 buah tomat + 1 buah segar
  • Malam : nasi sepiring dengan lauk 2 butir telur di rebus + 2 iris ham atau daging ayam rebus + slada ( daun slada / lettuce dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil)
Hari Rabu
  • Pagi : secangkir kopi atau teh ditambah gula
  • Siang : Nasi sepiring dengan lauk 1 telur rebus + 1 wortel diparut / dijus + sepotong keju ( 60 gram )
  • Malam : nasi sepring dengan lauk 1 kaleng buah2an ukuran kecil atau buah-buahan segar + slada ( daun slada / lettuce dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + 1 gelas yoghurt
Hari Kamis
  • Pagi : 1 wortel besar diparut / dijus + lemon
  • Siang : Nasi sepiring dengan lauk 1 potong besar ikan dipepes /dibakar
  • Malam : Nasi sepiring dengan lauk  1 potong daging dibakar atau direbus + slada ( daun slada / lettuce dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + seledri kukus
Hari Jumat
  • Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar
  • Siang : Nasi sepiring dengan lauk 1 dada ayam di rebus + slada ( daun slada /lettuce dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + lemon
  • Malam : Nasih sepiring dengan lauk 2 butir di rebus + wortel diparut / dijus
Hari Sabtu
  • Pagi : 1 cangkir teh tanpa gula
  • Siang : Nasi sepring dengan lauk 1 potong daging dibakar atau direbus + buah segar
  • Malam : Puasa kecuali minum air sebanyak-banyaknya.
Ulangi menu makanan diatas diminggu kedua, dan jika sudah dua minggu menerapkan menu makanan duatas, coba timbang berat badan anda, turun berapa KG, dan juga tentu siap-siap mengganti pakaian yang kebesaran.
Demikianlah artikel mengenai cara cepat langsing, semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat bagi kita semua.[ki]